前回の記事に引き続き、今回も髪の毛を早く伸ばす方法はあるのか？についてお話していきたいと思います。
では具体的にどのような心がけをしたら、髪の毛は早く伸びるのでしょうか？
ズバリ、確実に髪の毛を早く伸ばす方法はありません。
しかし、頭皮の環境を整えて頭皮を健康にしていく事が重要です。
日常的なヘアケアで大切なのは、頭皮を清潔な状態に保つ事です。
シャンプー剤をつけたら、髪の毛だけではなく頭皮を指の腹で揉み上げるようにマッサージしながら洗ってあげるのがオススメです。(爪は立てないようにしましょう)
毛穴から皮脂と汚れを出すような感覚で洗ってみて下さい。
頭皮に油分を与えすぎないよう、リンスやコンディショナーは髪の毛だけにつけるようにして下さい。
さらに、ドライヤーで乾かす時に頭皮マッサージをして血流を促進させてあげる事もオススメです。
また、育毛剤は髪の毛の成長促進だけではなく、髪の毛を伸ばす為にも効果的だと考えられています。
また、睡眠も髪の毛の成長には欠かせません。
睡眠時間は成長ホルモンを最も多く分泌する時間です。
睡眠不足は自律神経の乱れに繋がり、血流が悪くなってしまいます。髪の毛の成長には血流を良くする事が重要になります。髪の毛の成長や体の為にも7時間の睡眠時間を確保する事が重要です。
バランスの良い食生活も髪の毛の成長には大切です。
基本的にはどの栄養素も重要ですが、その中でも血流を良くする為の鉄分や、髪の毛を構成している主成分のタンパク質は意識して摂る事をオススメします。
いかがでしたでしょうか？
確実に髪の毛を早く伸ばす方法はありませんが、頭皮環境や生活習慣を整える事で健やかな髪の毛の成長に繋がります。
参考にしていただければ幸いです。
では具体的にどのような心がけをしたら、髪の毛は早く伸びるのでしょうか？
ズバリ、確実に髪の毛を早く伸ばす方法はありません。
しかし、頭皮の環境を整えて頭皮を健康にしていく事が重要です。
日常的なヘアケアで大切なのは、頭皮を清潔な状態に保つ事です。
シャンプー剤をつけたら、髪の毛だけではなく頭皮を指の腹で揉み上げるようにマッサージしながら洗ってあげるのがオススメです。(爪は立てないようにしましょう)
毛穴から皮脂と汚れを出すような感覚で洗ってみて下さい。
頭皮に油分を与えすぎないよう、リンスやコンディショナーは髪の毛だけにつけるようにして下さい。
さらに、ドライヤーで乾かす時に頭皮マッサージをして血流を促進させてあげる事もオススメです。
また、育毛剤は髪の毛の成長促進だけではなく、髪の毛を伸ばす為にも効果的だと考えられています。
また、睡眠も髪の毛の成長には欠かせません。
睡眠時間は成長ホルモンを最も多く分泌する時間です。
睡眠不足は自律神経の乱れに繋がり、血流が悪くなってしまいます。髪の毛の成長には血流を良くする事が重要になります。髪の毛の成長や体の為にも7時間の睡眠時間を確保する事が重要です。
バランスの良い食生活も髪の毛の成長には大切です。
基本的にはどの栄養素も重要ですが、その中でも血流を良くする為の鉄分や、髪の毛を構成している主成分のタンパク質は意識して摂る事をオススメします。
いかがでしたでしょうか？
確実に髪の毛を早く伸ばす方法はありませんが、頭皮環境や生活習慣を整える事で健やかな髪の毛の成長に繋がります。
参考にしていただければ幸いです。
