女性ホルモンが髪の毛に与える影響とは？②

前回の記事に続き、女性ホルモンが髪の毛に与える影響についてのお話になります。


前回お話しましたが、髪の毛の成長を促し、コラーゲンやケラチンの生成を助け、髪の毛にハリやコシを与えてくれる働きがあるエストロゲン。

脱毛を促す、男性ホルモンの悪影響を抑えてくれる役割もあります。

エストロゲンの分泌は30代がピークで、50代になると急激に減少します。
その為、更年期を迎えた女性には抜け毛、薄毛などの髪の毛に感ずるお悩みが出てくるのです。

残念ながら、年齢による女性ホルモンの減少を食い止める事は難しく、ホルモン補充療法以外に「増やす」方法はありません。

なので女性ホルモンを出来るだけ「減らさない」努力をする事が必要になります。

前回の男性ホルモンの記事でもお伝えしましたが、女性ホルモンを出来るだけ減らさない為には、生活習慣の見直しが必要で
す。

・バランスの良い食生活
・良質な睡眠
・ストレスの軽減

など、日々の生活習慣を見直す事がとても大切なのです。

まずは本来持っている女性ホルモンの減少を遅らせ、「出来るだけ減らさない」対策をしていく事が必要です！